Il nous arrive à tous d’être influencé par la pratique du sport à un moment de notre vie. Certes, il existe différents types de sport, mais notre article se penche plutôt vers la remise en forme et ses particularités. Nous allons donc parler des points essentiels à savoir sur cette pratique et de quelques notions importantes.

Une remise en forme, c’est quoi ?

D’une manière générale, une remise en forme est un ensemble de pratique sportive accompagnée d’un soutien moral pour les abonnés.
Elle est pratiquée par toute personne désirant entretenir sa forme physique tout en étant accompagnée psychologiquement. Elle se pratique dans des centres spécialisés appelés « centre de remise en forme » qui accueille les amateurs comme les professionnels en sport.

Quels sont les objectifs d’une remise en forme ?

La remise en forme a pour principaux objectifs :

1. La perte de graisse ;
2. La tonification de la silhouette ;
3. La prise de volume musculaire.

Quelles sont les activités sportives que l’on peut pratiquer dans un centre de remise en forme ?

En général, les activités varient d’un centre à un autre. A la base, les coachs font faire :

• Des pompes ;
• Des tractions ;
• Des squats ;
• Des abdos ;
• Du gainage ;
• Etc.

Comment choisir le meilleur centre de remise en forme ?

Le choix d’un centre de remise en forme dépend des besoins personnels de chacun, mais les facteurs dont nous ne devons, en aucun cas, négliger sont :

• La proximité
  Comme le sport demande une grande volonté et une grande motivation, il est conseillé d’opter pour une salle de sport à proximité de votre maison ou de votre lieu de travail pour éviter des pertes de temps et des déplacements à la longue.
• Les avis des clients
  Pour avoir une éventuelle idée de la qualité et de la réputation de la salle de sport, il est également conseillé de tenir compte des avis des personnes ayant déjà eu l’opportunité de la tester. Ces avis peuvent être consultés sur un annuaire en ligne.
• Les équipements
  Il est vivement conseillé d’opter pour une salle qui possède des machines récentes et de qualité, mais aussi un équipement complet.

Sur quoi est basée une remise en forme ?

Selon les professionnels en la matière, la remise en forme se base sur cinq principes :

1. L’endurance en aérobic
   Ce premier principe consiste à mesurer la capacité du cœur et des poumons à fournir de l’oxygène lors des activités modérément fatigantes pendant un temps bien défini.
2. L’endurance musculaire
   Ce second principe vise à mesurer la capacité d’une personne à rester dans une position particulière pendant une période prolongée. L’endurance musculaire mesure également la capacité corporelle à répéter un mouvement plusieurs fois.
3. La force musculaire
   Vu que toutes les parties de notre corps ne possèdent pas les mêmes forces musculaires, ce troisième principe consiste à mesurer la capacité d’une personne à exercer une force maximale à travers une activité sportive.
4. La flexibilité
   Mesurant l’élasticité des muscles à travers une série de mouvements, la flexibilité fait bouger une ou plusieurs articulations.
5. La composition corporelle

Ce dernier principe vise à mesurer la graisse dans le corps par rapport aux os et aux muscles. Cependant, la composition corporelle ne se réfère ni au poids, ni à la forme de la personne en question.