Comment traiter l’obésité ?

En une simple définition, l’obésité est un excès de poids par augmentation de la masse adipeuse de l’organisme. Ce phénomène social n’est plus à présenter : l’obésité est un fléau que nous redoutons tant. La marginalisation et le mal-être sont autant de faits caractéristiques que vivent au quotidien les personnes atteintes d’obésité. Il importe ainsi de parler de ce fait social, de ses conséquences psychologiques et pathologiques.

Les principales causes de l’obésité

En préambule, l’obésité est un trouble du métabolisme manifesté par l’accumulation excessive de tissus graisseux. Le terme « excessif » renvoie de suite à une mauvaise alimentation et une hygiène de vie malsaine. L’obésité est également caractérisée comme étant une maladie chronique. Vous l’aurez compris ! Il y a ainsi de nombreux facteurs qui modifient le métabolisme de l’être humain :

• une alimentation trop abondante ou de mauvaise qualité ;

• une situation conflictuelle avec soi-même et son entourage… et oui c’est prouvé scientifiquement !

• le manque de confiance en soi et l’anxiété qui en découle, autant de facteurs déclenchant le besoin de manger pour oublier ses problèmes.

• la fatigue : si elle fait maigrir certaines personnes, elle en fait « gonfler » d’autres ;

• la sédentarité et le manque d’exercice physique. Les spécialistes parlent également de dysfonctionnement glandulaire ou nerveux.

Comme toutes choses ont leurs causes à effets, l’obésité entraîne de nombreux risques médicaux tels que la fatigue du cœur, l’infarctus et l’augmentation du volume sanguin. Le surmenage des reins, les perturbations du foie, le diabète, le rhumatisme et la goutte sont également les principales conséquences d’une accumulation excessive de graisse. Comme la santé prime, il faut se reprendre en main. Il existe d’ailleurs de nombreuses façons de traiter son obésité.

Quelques conseils pour perdre en calories

L’obésité s’inscrit dans la durée si l’on ne change pas ses habitudes alimentaires. La sédentarité favorise également le développement des tissus graisseux. À vous de reprendre votre vie en main :

• Faites du sport pour retrouver de l’assurance :

Le sport est le moyen par excellence pour perdre du poids. Faites de la marche et de la course régulièrement, au moins deux fois par semaine. Inscrivez-vous dans une salle de gym et bénéficiez du suivi d’un coach personnel. Pratiquer régulièrement une activité physique élimine ainsi les toxines cumulées dans votre métabolisme. De l’ Aquazumba, du squat et d’autres exercices physiques vous feront le grand bien.

• Passez à la diététique :

La diététique se réfère aux régimes alimentaires, sans néanmoins s’en priver. Elle étudie la valeur nutritive des aliments et leur impact sur le métabolisme du corps humain. Un diététicien vous prescrira un régime alimentaire strict, en privilégiant notamment les oligo-éléments. Ceux-ci sont primordiaux car ils développent rapidement des enzymes, nécessaires à la régulation des réactions biochimiques dans notre corps. En d’autres termes, une diète vous aidera à retrouver une alimentation saine et équilibrée.

Pour commencer, prenez trois repas par jour et à heures fixes. Au lever, prenez une boisson chaude (thé, chocolat, etc.) avec du pain ou des céréales en accompagnement. Mangez des fruits pour éviter fringale et grignotage. À midi, préparez de la salade verte, du steak haché, du riz ou du fromage. Une bonne salade de tomates ou une poêlée de légumes feront l’affaire pour le dîner. Ces alimentations sont riches en valeur nutritionnelle et sont vivement recommandées par les diététiciens.

• Prenez des produits diététiques :

Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à prendre des produits diététiques, après aval de votre médecin. Il faut rappeler qu’un aliment diététique est exempt de gluten et pauvre en sodium. Des produits riches en nutriments essentiels (protéine, glucide, lipide, minéraux, etc.) sont alors à privilégier. Il est conseillé d’en acheter en pharmacie, car vous aurez la possibilité de vous informer sur la valeur nutritive de ces produits. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la PHARMACIE DE LA RIVIERE, basée à Saint-Louis à La Réunion.

La société d’aujourd’hui impose des normes sociales en termes de bien-être et d’accomplissement de soi : la silhouette, la minceur et la finesse sont synonymes d’élégance. En effet, qui ne rêverait pas de répondre à tous ces critères ? Néanmoins, la santé prime avant ces utopies. L’être humain est ainsi responsable de sa fringale et de ses kilos en trop… mauvaises habitudes quand tu nous tiens ! En somme, vaincre son obésité est d’abord une question de volonté.