Découvrez les bienfaits du hammam : une expérience de détente et de purification

Vous avez besoin d’un moment de détente ? Vous vous sentez tendus ou stressés en ce moment ? Le hammam est l’endroit idéal pour profiter d’une sensation de bien-être, favorisant la relaxation et le repos du corps et de l’esprit.

Découvrons sans plus attendre les bienfaits du hammam dans cet article !

Le hammam, c’est quoi au juste ?

Le hammam enveloppe votre corps dans un bain de vapeur d’eau chaude à une température d’environ 50 °C. La cabine renferme des senteurs naturelles d’huiles essentielles, comme l’eucalyptus, le pin maritime, la sauge ou encore la fleur d’oranger. Dans cette ambiance, vous vivez une expérience exceptionnelle, en prenant soin de votre corps avec des produits traditionnels, comme le savon noir ou l’huile d’argan. En tout, le hammam désigne en même temps ce soin de bien-être et l’établissement où il se déroule.

Les différents types de hammams

Le hammam traditionnel

Le hammam traditionnel, également connu sous le nom de bain turc, est le type de hammam le plus ancien et le plus répandu. Il puise ses origines dans les bains publics de l’Empire ottoman. Les hammams traditionnels se distinguent par leur architecture, leurs matériaux et leur atmosphère.

Dans ce type d’établissement, vous trouverez généralement une pièce chauffée où règne une brume chaude et humide. Les murs sont souvent ornés de mosaïques et le sol est recouvert de marbre. Les séances de hammam traditionnel sont basées sur un rituel précis, comprenant le bain de vapeur, le gommage, l’exfoliation, et le repos.

Le hammam moderne

Le hammam moderne est une version revisitée et adaptée du hammam traditionnel. Ce type de hammam est souvent implanté dans un centre de bien-être, dans un spa ou dans des installations privées. Il combine les bienfaits de la tradition avec des éléments de confort et de design contemporains.

Les hammams modernes offrent généralement une expérience plus luxueuse et personnalisée. Les matériaux utilisés peuvent varier, allant du marbre aux carreaux de céramique. Certains hammams modernes proposent des options de contrôle de la température, de la musique d’ambiance, des éclairages tamisés et d’autres fonctionnalités pour une expérience sensorielle optimale.

Les spas avec hammam

De nombreux spas et centres de bien-être proposent des installations comprenant un hammam. Ces espaces sont conçus pour offrir une expérience complète de relaxation et de soins du corps. Les spas avec hammam combinent souvent d’autres traitements et services, tels que des massages, des enveloppements corporels, des bains chauds et des salles de repos.

L’avantage des spas avec hammam est la possibilité de profiter d’une variété de soins dans un même lieu. Les séances de hammam peuvent être intégrées à des programmes de bien-être plus complets, permettant ainsi de combiner les bienfaits de la vapeur chaude avec d’autres techniques de relaxation et de beauté.

Les bienfaits du hammam sur le mental

Le hammam est connu pour ses effets apaisants sur le mental. Voici quelques-uns des bienfaits qu’il offre:

Relaxation profonde

Lorsque vous vous installez dans la chaleur du hammam, votre corps commence à se détendre. La chaleur favorise la relaxation des muscles, libérant ainsi les tensions accumulées. Cela crée une sensation de calme et de sérénité.

Réduction du stress

Le hammam est un excellent moyen de réduire le stress. La chaleur et l’humidité aident à apaiser le système nerveux, favorisant ainsi la relaxation mentale. Passer du temps dans un environnement chaleureux et confortable peut aider à soulager l’anxiété et le stress.

Amélioration de l’humeur

Les séances régulières de hammam améliorent l’humeur et favorisent une sensation générale de bien-être. La chaleur et l’humidité stimulent la production d’endorphines, les hormones du bonheur, ce qui peut aider à soulager les symptômes de la dépression légère et à promouvoir une attitude positive.

Soulagement des symptômes de l’anxiété

Le hammam peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’anxiété. Les effets calmants de la chaleur et de l’humidité aident à apaiser l’esprit, réduisant ainsi les sentiments d’inquiétude et de nervosité. De plus, le hammam offre un environnement propice à la méditation et à la relaxation, ce qui peut aider à soulager les symptômes de l’anxiété.

Les bienfaits du hammam sur le physique

Les bains de vapeur ont aussi leurs bienfaits sur le physique. Voici quelques exemples :

Nettoyage de la peau

Le hammam vous permettra également de retrouver une peau douce et propre. La chaleur dilate les pores et libère ainsi toutes les impuretés accumulées. Pour un meilleur nettoyage, les femmes orientales utilisent du savon noir, un produit fabriqué à base d’olives noires qui permet de nettoyer en douceur la peau et de la nourrir profondément.

Une fois que les impuretés sont éliminées, réalisez un gommage de la peau pour parfaire l’action de la chaleur, et vous débarrasser de toutes vos cellules mortes. Pour cela, munissez-vous d’un gant de kessa, une sorte de gant de toilette rugueux utilisé en Orient, pour avoir une peau resplendissante.

Élimination des toxines

Comme il fait très chaud dans un hammam, le corps transpire beaucoup, ce qui lui permet d’éliminer les toxines provenant de l’alimentation, de la pollution ou de la cigarette, ainsi que les mauvaises graisses. Les bactéries pourront aussi être éliminées, ce qui permettra à votre corps de se renforcer et d’éviter certaines maladies.

Pour que votre cure détox soit la plus efficace possible, il est conseillé de prendre une bonne séance de hammam 2 à 3 fois par mois, et de l’accompagner d’un massage et d’un gommage. Hydratez bien votre corps après votre séance de hammam.

Bonne circulation sanguine

Le hammam permet également d’activer la circulation sanguine. Pour cela, vous devrez prendre une douche froide immédiatement après votre bain chaud. La vapeur d’eau chaude dilate les vaisseaux sanguins, c’est ce qu’on appelle la vaso-dilatation, et l’eau froide les raffermira, c’est la vaso-constriction. Cette stimulation est très bonne pour la circulation sanguine.

Le hammam sera aussi très efficace pour éviter les courbatures après un effort physique, car la chaleur détend les muscles. C’est pour cette raison que l’on recommande le bain de vapeur aux personnes ayant des problèmes au niveau des articulations, ou ayant des douleurs musculaires ou neuropathiques.

Dégagement naturel des voies respiratoires

Enfin, si vous êtes encombré, si vous souffrez de rhume ou de sinusite, le hammam vous permettra de dégager vos voies respiratoires. La chaleur humide associée à des huiles essentielles d’eucalyptus vous aide à mieux respirer. Vous pouvez trouver qu’il est difficile de respirer dans un hammam, mais ne vous privez pas pour autant d’inspirer et d’expirer profondément durant la séance.

En somme, le hammam offre une expérience unique de purification, de détente et de régénération. Choisissez celui qui correspond le mieux à vos préférences et profitez des bienfaits apaisants de cette pratique millénaire. Si vous voulez vous faire plaisir ou faire plaisir à vos proches pour la fête des mères, n’hésitez pas à réserver un soin hammam sur ce site.