Bien-être au quotidien : nos conseils !

17/01/2020 Non Par Maloe
Bien-être au quotidien : nos conseils !

« Feeling good everyday », sur tous les plans (santé, confort, émotion, physique…), tel est le souhait de tout un chacun. Pour vous aider à atteindre cet état, voici quelques astuces et idées pratiques à pratiquer au quotidien.

Pour votre bien-être :

Boire est important

Essayez de boire suffisamment d’eau chaque jour. L’eau est indispensable pour le bon fonctionnement de l’organisme. Préférez les eaux minérales, les eaux citronnées par rapport aux eaux gazeuses, cafés et thés. Faites attention, n’attendez pas de vous sentir assoiffé pour vous hydrater !

Manger bien et bon

Mangez bon et bien en favorisant les légumes et les fruits frais, locaux et nature. Ils sont bien riches en nutriments. Évitez les plats transformés et surgelés, les conserves et les produits industriels. Évitez également les édulcorants, sucres et sels en trop grande quantité.

Se mettre à l’exercice physique

Faire du sport est important. Chacun a sa propre façon de dépenser ses énergies mais, marcher une bonne trentaine de minutes chaque jour peut suffire. L’essentiel est que votre corps bouge. En début de journée, appliquez-vous !

Se relaxer autant que possible

Ceci est profitable pour contrer le stress car il évite la fatigue et diminue les douleurs. Ainsi, reposez-vous. Détendez-vous. Prenez des pauses de temps en temps ! Faites un peu de sieste.

Ce temps de relaxation peut aussi se traduire par le fait de prendre soin de sa beauté : massage, manucure, pédicure, etc.

Dormir le temps qu’il convient

Votre corps en en a vraiment besoin surtout après une longue journée de travail. Le soir, dormez bien ! Dormez dans un lieu silencieux, sur un lit confortable le temps qu’il faudra (6 à 8 heures par jour selon le rythme de chacun).

Se ressourcer

Un must-do chaque matin ou bien la veille ! Prenez le temps de réfléchir en faisant des méditations et des observations. Cela vous aidera à mieux vivre votre nouvelle journée.

Créer la joie dans votre vie

Soyez heureux ! Si possible, partagez le plus de temps avec vos proches, familles, amis et collègues. Limitez les téléphones, les médias et la télévision. Ayez également des pensées positives ! Surmontez vos problèmes sans vous apitoyer sur votre sort. NB : sourire est aussi un bon remède pour vivre heureux.