Une bonne literie, la clé d’un sommeil de qualité
08/01/2021Le sommeil étant d’une importance capitale pour le bien-être, un être humain dort en moyenne durant un tiers de sa vie. Le repos doit alors être de qualité et cela dépend en grande partie des vertus de la literie. Découvrez comment une bonne literie est gage de nuits plus paisibles.
Une bonne literie pour un excellent maintien du corps
Les liens entre la qualité du couchage et celle du sommeil se jouent à divers niveaux. En premier lieu, il y a le rôle d’une bonne literie dans le maintien du corps. Pendant le repos, non seulement le poids est réparti de façon inégale dans l’organisme, mais l’on change aussi de position plusieurs dizaines de fois en une nuit. C’est par conséquent un défi constant pour le matelas.
Ce dernier doit être en mesure de soutenir plus inflexiblement les zones légères et d’atténuer le poids des parties plus pesantes pour équilibrer à la fois la répartition et les changements de position. Avec une bonne literie, vous trouvez un équilibre parfait, ce qui vous permet d’adopter une posture naturelle et confortable puis de profiter d’un meilleur sommeil. À l’opposé, une mauvaise literie peut engendrer de sérieuses conséquences néfastes sur votre état physique.
Les difficultés d’amortissement et de maintien favorisent ou peuvent entraîner des douleurs musculaires. Lorsque vous dormez sur une literie de piètre qualité ou trop vieille, vous pouvez vous réveiller avec des problèmes de dos et des courbatures. Cela montre que vous devez changer de matelas. La qualité du sommeil dépend donc essentiellement d’un bon confort procuré par une meilleure literie.
La literie de qualité assure la gestion du stress
La manière dont votre literie atténue votre anxiété et votre stress influence aussi la qualité de votre sommeil. Plus d’une personne sur 3 est concernée par les problèmes de sommeil, et l’insomnie demeure le souci majeur. En général, les difficultés à s’endormir résultent des situations stressantes vécues durant la journée. Alors, il vous faut un matelas calme fournissant un maximum de confort pour vous détendre.
La qualité de la literie a donc un impact remarquable sur le bien-être. Ainsi, grâce à un bon couchage, vous pouvez lutter contre l’anxiété et le stress amassés au cours de la journée, car vous vous y sentirez bien d’une part et d’autre part, vous dormirez à merveille. Les bénéfices d’une nuit de sommeil récupératrice additionnés à la commodité que vous ressentez au moment de vous allonger éliminent votre stress et vos soucis de la veille au réveil.
Une bonne literie pour mieux dormir
Enfin, la qualité de la literie influe sur la vitesse avec laquelle vous trouvez le sommeil et la profondeur de ce dernier. En effet, on s’endort plus vite et jouit d’un sommeil profond lorsque l’on se couche sur un bon matelas viable. Avec une literie convenable et neuve, l’activité musculaire durant la nuit se voit réduite et le nombre de micro-réveils subis pendant le sommeil divisé par deux.
Cela veut dire que vous dormirez mieux dans un même intervalle de temps limité avec pour effet un sommeil plus bienfaisant et un réveil davantage guilleret. Et étant donné que l’endormissement est plus prompt, le sommeil durera plus longtemps.
On retient qu’un sommeil de qualité est tributaire d’une bonne literie. Cette dernière assure en effet un parfait maintien du corps pour vous épargner des courbatures au réveil. De plus, grâce à un matelas de qualité, la gestion de votre stress de la journée est garantie puis vous jouissez d’un endormissement serein et récupérateur. Enfin, une excellente literie vous permet de mieux dormir en vous aidant à trouver rapidement le sommeil et à vous reposer plus longtemps sans micro-réveils.