6 secrets pour perdre du poids efficacement

18/07/2019 Non Par Maloe
6 secrets pour perdre du poids efficacement

Vous avez tout essayé pour tenter de perdre vos kilos superflus : régimes, programmes d’exercice, compteurs de calories, voire même des produits naturels ou des pilules amaigrissantes. Pourtant, vous avez l’impression de ne pas maigrir d’un gramme. Ne vous inquiétez pas ! Perdre du poids est certes difficile, mais pas impossible. Il suffit d’adopter les bonnes méthodes et d’être un minimum motivé. Dans cet article, nous vous dévoilons quelques secrets pour vous aider à maigrir efficacement et garder votre ligne sur le long terme.

Avoir envie de se dépasser

Tout commence par la volonté. En effet, vous devez ressentir le besoin et l’envie de perdre du poids. Trouvez-vous des motivations dans votre vie quotidienne : rentrer dans votre jean préféré ou dans une robe de soirée glamour, mettre un joli maillot sans complexe, assumer vos formes, avoir le sentiment d’être séduisante et bien d’autres encore. Vous pouvez aussi compter sur vos proches pour vous encourager et vous aider à surmonter vos peurs. Toutefois, rappelez-vous que vous devez perdre du poids en premier lieu pour vous.

Se fixer un objectif

Pour réussir ce challenge, il est important de se fixer des objectifs. Ceux-ci peuvent être journaliers, hebdomadaires ou mensuels, selon vos préférences. Cela vous permettra également de réaliser un bilan. Celui-ci vous aidera à voir où vous en êtes, que devez-vous encore accomplir, etc. Le secret pour rester motivé, est de se fixer des objectifs à forte charge émotionnelle. Vous devez y penser jour et nuit. Rien ne doit barrer votre route vers le succès !

Suivre un régime alimentaire adapté

Pour maigrir efficacement, il faut réaliser un rééquilibrage alimentaire. Tout d’abord, évitez de sauter les repas, particulièrement le petit-déjeuner. Par ailleurs, vous devez jouer sur la quantité. Il s’agit de manger copieusement le matin, suffisamment à midi et légèrement le soir. Bannissez le grignotage durant les heures creuses. Si vous avez faim, buvez de l’eau. Faites-vous aider par un coach en nutrition. Celui-ci vous prodiguera des conseils avisés en fonction de votre métabolisme et de vos besoins.

Faire du sport

En appuyant votre régime par des exercices physiques, vous observerez rapidement des résultats. Arrangez votre emploi du temps et programmez environ une heure de sport par jour. Rendez-vous dans un centre de remise en forme à Aubervilliers ou dans une autre ville. Vous pouvez par exemple vous inscrire chez MAGIC FORM AUBERVILLIERS. Vous aurez à votre service un coach expérimenté et diplômé pour vous aider à atteindre vos objectifs. D’ailleurs, il est toujours mieux de suivre un programme de remise en forme personnalisé. Participez à des cours collectifs. Vous pourrez partager vos expériences avec d’autres personnes ayant les mêmes objectifs que vous. Vous pouvez aussi opter pour des cours particuliers.

Se récompenser

Afin que votre programme minceur ne soit pas monotone, récompensez-vous pour chaque objectif atteint. Catégorisez vos objectifs par niveau d’importance et attribuez-vous un prix en fonction de cela. Vous pouvez par exemple vous permettre une petite douceur en fin de repas ou vous offrir une paire de chaussures. Vous savourerez encore plus le fruit de vos efforts. Cela peut aussi vous aider à vous surpasser et à donner le meilleur de vous.

Maintenir le rythme

C’est l’étape la plus dure. En effet, le plus important dans un programme de remise en forme est le fait de maintenir le rythme et de ne pas céder à la paresse. Rappelez-vous que tout est dans le mental. Il faut trouver dans chaque entraînement un petit plaisir qui vous fera adorer ce que vous êtes en train de faire. Lorsque vous ressentez la douleur musculaire après une bonne série, pensez que c’est un pas en avant vers l’atteinte de vos objectifs.