Quelques solutions pour combattre le stress

Irritabilité, difficulté de se concentrer, insomnie, dépression, ce souvent les signes du stress. En effet, ce fléau qui touche actuellement la majeur partie des Français. Une question se pose : comment enrayer cette « maladie » sans être obligé de prendre des médicaments anxiolytiques et des somnifères ?

Faites du sport

La plupart des activités sportives ont tous des effets anti-stress. En effet, la pratique du sport déclenche chez l’homme des hormones appelées endocrines qui suscitent une sensation de bien-être. De plus, l’activité sportive oblige à se concentrer sur ce que l’on fait et à oublier même momentanément le travail, les ennuis, etc. Quels genre de sport peut-on alors pratiquer ?

-Les sports nautiques

Toutes les activités qui se pratiquent dans l’eau provoquent des sensations de relaxation grâce au pouvoir massant de l’eau. En outre, quand on est dans l’eau, on est obligé de travailler sa respiration. Et qui dit exercice respiratoire dit relaxation. Mais en plus de cela, pratiquer la natation fait bouger tous les muscles du corps, faisant disparaître ainsi les tensions et les crispations.

-Les sports d’endurance

Faire du vélo, courir et marcher sont des activités qui demandent un bon exercice respiratoire et qui libèrent l’esprit. Le système cardiovasculaire s’active et les endorphines sont libérées permettant de ressentir la sensation de bien-être et d’apaisement.

Voyager et faire du tourisme

Prendre des vacances n’impliquent pas seulement des dépenses. C’est avant tout le meilleur moyen de fuir son quotidien et de penser à autre chose que le travail ou les études. Mais comment faire si les prochaines vacances ne sont encore que dans 6 mois et que l’on a déjà les nerfs à vifs. Mais qui dit aussi qu’il faut aller à l’autre bout du monde ou prendre l’avion pour faire du tourisme. Il y a sûrement des endroits merveilleux dans votre ville où vous n’avez pas encore mis les pieds. Il suffit de consacrer quelques heures, un après-midi ou une journée et c’est bon. Organisez des randonnées ou des excursions en famille ou entre amis pour se changer les idées. Ou bien profitez des excursions ou balades touristiques à Perpignan. Des opportunités à ne pas rater pour passer du bon temps et de partir à la découverte de nouvelle chose ou de nouveaux amis. Dans cette région, il y a des entreprises spécialisées qui organisent des sorties pour faire découvrir les meilleurs endroits touristiques de la région. JP ROUSSILLON TRANSPORT qui est située au 9 Rue Jules Dalou 66000 Perpignan en fait partie et organise des sorties pour découvrir toutes les merveilles de la région. De plus la nature est réputée pour apporter une sensation de détente et d’apaisement. Une raison pour laquelle, on incite les gens à intégrer des espaces verts au sein de leur habitation ou de leur lieu de travail.

La médecine douce

Recourir à la médecine douce fait également partie des solutions efficaces pour pouvoir lutter contre le stress. Il s’agit d’une médecine naturelle datant depuis des siècles et qui exclut l’utilisation de médicaments (somnifères, anxiolytique,…). Cependant, elle ne remplace pas la médecine conventionnelle. Elle est tout simplement utilisée en alternative ou en complément d’un traitement. Il en existe plusieurs pour ne citer que la sophrologie. C’est une méthode de relaxation qui s’inspire du yoga et de la méditation. Elle ne guérit pas, toutefois, elle est utilisée en accompagnement d’un traitement médical de maladie grave comme le cancer. Pourquoi ? Parce qu’elle propose des techniques qui permettent de gérer ses émotions et de supporter la souffrance. Comment ? Grâce à des exercices de respiration, la personne ressente une sensation de bien-être, d’apaisement de l’esprit et de détente. En somme tout ce qui est efficace pour lutter contre le stress.